Gymnastique

Séances de gymnastique, dynamiques et variées, composées d’exercices construits à partir de différentes techniques et avec 3 animateurs différents.

Cotisations annuelle : 160 € ( ou 4 x 40€ ) + licence FFEPGV 29.00€ (Licence obligatoire)

Lundi soir 19h-20h et 20h-20h45 (salle de réunion C.O.) : Marjorie DE CASTRO

Renforcement musculaire
Step débutant évolutif

Reprise : 14 Septembre 2026

Mardi soir 20h30-22h00 (salle de réunion C.O.) : Vincent IGNATAUX

Fitness/Renforcement musculaire ( Abdos-fessiers,L.I.A , Cardiorobic, Step
Reprise : 15 Septembre 2026

Jeudi soir 20h00- 21h et 21h-22h (salle de réunion C.O.) : Vincent IGNATAUX

Gym tonic : fitness dynamique qui permet de se sculpter un corps tonique et musclé. Certains exercices font travailler les membres inférieurs, d'autres les membres supérieurs. On fait les exercices avec du matériel varié. On travaille aussi le tronc, les abdominaux et la ceinture antérolatérale avec quelques exercices cardiovasculaires pour pouvoir bien contrôler son souffle.

Stretching : (de l'Anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressées. Tous les exercices se déroulent en douceur.

Reprise : 17 Septembre 2026

Jeudi après-midi 13h30-15h (salle de réunion C.O.) : Nathalie ZIN

Gym Cours toutes disciplines : Gym douce, enchainement LIA, renforcement musculaire (abdos fessiers, bras, jambes, gainage), travail cardio-respiratoire, Stretching, Relaxation
Reprise : 17 Septembre 2026

Venez pratiquer afin de développer un équilibre harmonieux de votre corps et de lutter contre la sédentarité. Venez aussi partager un temps de loisirs et de bien-être grâce à une diversité des activités, une pédagogie adaptée au progrès individuel et vous constaterez ainsi une nette amélioration de vos capacités physiques et relationnelles.

L’échauffement en début de cours est fortement conseillé afin d’éviter des blessures.

Il est donc recommandé d’arriver à l’heure pour en bénéficier.

Prévoir un tapis personnel et une tenue confortable de sorte à ne pas être gêné dans les mouvements, des baskets de salle, une serviette et de l’eau.